Cómo cuidar tus dientes en casa: una guía simple

Por más buena que sea la clínica, la mayor parte del cuidado de tus dientes depende de lo que haces en casa cada día. La buena noticia es que no necesitas nada complicado: una rutina sencilla y constante hace casi todo el trabajo.

¿Cómo me cepillo bien?

Cepíllate dos veces al día, al menos dos minutos, con una pasta con flúor. Hazlo suave y en movimientos pequeños, sin frotar fuerte: cepillar con fuerza no limpia mejor y puede lastimar la encía. Cambia el cepillo cada tres meses, o antes si se abren las cerdas.

¿De verdad tengo que usar seda dental?

Sí. El cepillo no llega entre los dientes, y ahí es donde empiezan muchas caries y problemas de encía. Usa seda o cepillos interdentales una vez al día. Si te cuesta, en la clínica te mostramos la técnica que mejor te funcione.

¿Qué más ayuda?

• Toma agua después de comer, sobre todo si no puedes cepillarte.
• Modera los dulces y las bebidas azucaradas o ácidas.
• Si fumas, buscar dejarlo cuida tus dientes y tus encías.

¿Y las limpiezas en la clínica?

Complementan lo que haces en casa; no lo reemplazan. Hay sarro que solo se quita en el consultorio. Con una buena rutina diaria y controles periódicos, tu boca se mantiene mucho más sana. Si quieres que revisemos tu técnica, agenda una cita.